日本国立癌症研究所防癌12忠告《癌症那些事儿》

日本国立癌症研究所防癌12条忠告

（1）饮食应注意口味和营养兼顾。

（2）克服挑食、偏食，不长期服用同一药物。

（3）美味佳肴不过量，做到饮食适度。

（4）不饮用烈性的酒，同时也要避免饮酒过量。

（5）不吸烟，吸烟者应戒除吸烟。

（6）适量摄入维生素A、C、E和食物纤维。

（7）注意少吃过咸或过热的食品。

（8）不吃烧焦的食物，尤其是烧焦的鱼、肉。

（9）不吃霉坏的食物。

（10）避免过度曝晒日光。

（11）节制性生活，避免劳累过度。

（12）保持居室空气流通，注意身体清洁。