24节气的菜篮子：白露－宜食清淡 少食辛辣

　　此节气在饮食调节上要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。少食生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等辛辣食物。