【办公室八段锦】
八段锦是中国传统保健功法。动作简单易行，无特别器械场地要求，功能强身健体，延年益寿。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
办公室八段锦更为简洁直观，适合上班一族在办公室作为“工间操”。
八段锦的8个动作：
1、 两手托天理三焦——放松腰背肌、颈椎，调理三焦。
2、 左右开弓似射雕——增强胸部、肩部肌肉，促进血液循环。
3、 调理脾胃需单举——增强肠胃蠕动，久练有助于防治胃肠问题。
4、 五劳七伤往后瞧——活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动量。
5、 摇头摆尾去心火——这个动作是全身性的，对整个身体都很好。
6、 两手攀足固肾腰——肾为藏精纳气之脏，这动作可以提升肾气。
7、 攒拳怒目增力气——加强气血的运行，促进体力、耐力的加大。
8、 背后七颠百病消——血脉通畅，气血充足，增强体质，强身健体。
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