抱怨，是一种慢性病
癌症病人最普遍的就是抱怨。抱怨上天不公：那么多的坏人身体棒棒、吃嘛嘛香，自己这么好的人却患上绝症。抱怨为什么“偏偏是我”？抱怨那些造成致癌因素的人；抱怨药费太贵、疗效不好；抱怨世态炎凉，亲朋好友不够关怀；抱怨医生治不好自己的病，医务人员服务态度不好……
病人怨声载道，脾气暴躁，动不动就大发雷霆，甚至姑息或他人产生攻击行为；也有的闷闷不乐、心事重重、沉默寡言，生活了无乐趣，不与旁人沟通交流，自我隔绝、自我封闭。
每个癌症病人都有不同程度的心理问题，抱怨是引起癌症病人心理障碍的首要原因。其实，抱怨本身也是一种慢性病。
抱怨：就是心中怀有不满,责怪别人。从怨字的象形字结构来看，是“心”被恶性情绪压抑着。抱怨如同一把刀，病人抱怨不休，矛头直指他人或自己，具有很强的攻击性，而攻击行为会伤人伤己。
在热火朝天的网络虚拟世界，许多贴子就是抱怨的集散地，发贴的或跟贴的，潜水的或露脸的，纷纷吐槽诉苦：抱怨工资太少、道路拥堵、物价又涨了、官员又腐败了……往往引起很多网友的跟帖，抱怨就像越滚越大的雪球，甚至会引发愤慨的“雪崩”。
这就是心理学的所谓“破窗效应”：如果一个房子的窗户破了，没人去修补，不久，其它的窗户也会被人打破。如果在坏事发端时没有及时制止，形成趋势，就不容易改正过来。
不抱怨的人几乎没有，智联招聘网对抱怨的调查显示，中国有超过六成的职场人，每天都抱怨，平均一天抱怨五次之多，统计抱怨结果：80.5%是抱怨与工作相关的内容；21.1%的职场人表示自己抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。抱怨并非国人专有，英国一项调查显示，英国人平均花14.5分钟抱怨，相当于一生中花106天抱怨。
可见抱怨不仅仅是一种慢性病，也是一种网络病、一种社会病、一种流行病、一种传染病、一种群发性精神病。
问题是：抱怨真能解决烦恼吗？
抱怨破坏人们的心情，影响身心的健康，对人体的伤害绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压等慢性病。抱怨具备慢性病属性：病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，从这个角度看，长期抱怨是一种慢性病。
抱怨又是一种宣泄情绪和压力的办法，人说“国人减压，富人叫鸡，穷人上网骂人”。恰当的抱怨可以达到宣泄的目的，但抱怨要有度，这个度并非每个人都能够掌握得恰到好处。要掌握抱怨的恰当尺度，才能真正成为宣泄不良情绪的有效手段。
当有人喋喋不休的抱怨时，不耐烦的旁人可能会扔一句“有病！”美国著名的人际关系学大师、励志畅销书《人性的弱点》作者戴尔·卡内基，归纳30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。
精神病学家曾经讲过这样一个故事：某寺庙住持立下规矩，年底寺里的每个和尚都要用两个字作一年的总结。一位新和尚的总结：第一年， “床硬”；第二年，“食劣”，第三年，“告辞”。住持批曰:“心中有魔，难成正果”。而癌症病人的“心魔”，就是没完没了的抱怨。
癌症是客观存在的事实，不会因为你的抱怨就由坏变好，相反，会变得更坏。不停地向别人抱怨，不仅失去了生活乐趣、生活信心，还会给别人留下不快的记忆、消极负面的印象,人们会对你退避三舍、敬而远之。试想，谁会愿意整天跟“祥林嫂”在一起，听你那没完没了的“我家阿毛……”
健康有四大要素：一合理膳食、二适量运动、三戒烟限酒、四心理平衡。不抱怨或少抱怨，是心理健康的标志。而把抱怨归于慢性病，是希望醒公众对心理情绪健康的认识和重视，建立科学健康的心态，以积极的立场看待癌症，建立健康的新生活，顺利配合治疗，促进癌症康复。
抱怨是一种慢性病，但不等于生活中不能有丁点抱怨。畅销书《不抱怨的世界》，发行量超过600万册，有着“改变无数人命运之书”美誉。该书作者威尔·鲍温在全世界倡导“不抱怨的生活”，他常被读者质疑：“永远都不能抱怨吗？”
“你当然可以抱怨”。他回答说：“但抱怨要有度，至少要做到不经常抱怨、不要伤害到他人、也不要伤害到自己”。
