广州日报名医信箱咨询:如何预防癌症?

读者问：
尊敬的专家：我是"广州日报"的一名忠实的读者，现有一个关于癌症的问题，需请教。我的问题是，除了养成良好的生活习惯，怎样能及时了解一些人体自身不易察觉的病灶，来尽量防止这些飞来横祸呢？是否要定期去医院做体检？怎样检查呢？盼复。

广州市中医医院肿瘤科主任张华教授回答：
抗癌应以预防为主，立足于早期发现，早期治疗，以下是较易实行而有效的一些日常生活措施，供参考：
1、饮食清淡，营养平衡，淡泊情志，经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯，可以减少大多数肿瘤的发生。
2、多吃新鲜黄绿色蔬菜与水果（每人每日300-500克），低盐（每人每日5-10克），不吃或少吃腌制、发霉食品，健康饮食是人人可以做到的防癌措施。脂肪摄入过多，易导致乳腺癌、大肠癌。
3、预防肺癌: 请立即戒烟，被动吸烟危害更大；减少空气污染，预防肺癌发生；45岁以上成年男子，每年要拍胸片一次，特别是吸烟者，咳嗽带血应及早就医。
4、少吃熏、硝、腌、泡、炸和过熨、过咸、过硬食物，适量进食蛋白质、脂肪食品，这样可以减少消化道肿瘤的发生。
5、胃痛规律、性质改变，反复出现黑便、隐血阳性者，应主动就医，警惕胃癌。
6、妇女每月坚持乳房自查，可早期发现乳腺癌；乳房自查，每月一次，坚持终生，必有益处，发现肿块，及时就医，早期治疗，可以治愈。
7、大便习惯改变、变形、有粘液、带血持续两周应主动就诊，早期发现肠癌。
8、控制慢性乙肝肝炎、预防肝硬化和肝癌；乙型肝炎表面抗原阳性者靠是肝功能不正常者，每3-6个月应主动接受甲胎蛋白和B超监测。
9、成年妇女，应坚持每3-5年做一次妇科防癌检查，早期检出宫颈癌。
10、鼻咽部不适、特别是无痛性带血鼻涕，要警惕鼻咽癌。
11、经常性头痛，视力和手足运动障碍，要及时去医院检查。
12、对肿瘤病人终生、定期随防，进行针对性康复指导，有利于及时发现复发，及早治疗。