—放松腰背肌、颈椎，调理三焦。2、 左右开弓似射雕——增强胸部、肩部肌肉，促进血液循环。3、 调理脾胃需单举——增强肠胃蠕动，久练有助于防治胃肠问题。4、 五劳七伤往后瞧——活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动量。5、 摇头摆尾去心火——这个动作是全身性的，对整个身体都很好。6、 两手攀足固肾腰——肾为藏精纳气之脏，这动
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