，尽量多吃全谷类和豆类；二“不”：是说要控制自己，“不”烟、“不”酒。做到不吸烟和不饮酒，远离烟草制品、二手烟及酒精；三“少”：是指“少”吃或不吃加工过的肉类，如腌制肉、肉罐头等，并在日常饮食中“少”油“少”盐。防癌饮食顺口溜之三：“少吃少中毒”“多吃多中毒；少吃少中毒；不吃不中毒可惜会饿死！”防癌饮食顺口溜之四：“吃
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