疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。20.调味品别滥用。美国食品药物管理局(FDA)的研究显示，桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素，它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此，在烹制食物时不要过度使用。　　以上列出的20条健康吃饭的黄金标准中，如果童
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