４２岁厄年

　　　　　一、厄年特征

    　　 ４２岁是人生马拉松的转折点

    如果把人的一生比作马拉松赛跑，那么，４２岁就是人生马拉松的折返点。折返点前后的路程是最艰难的，经过折返点后，运动员之间的距离逐渐拉开有人跑在前面，稳健地向终点进军；有人渐渐力难从心，慢慢掉队；也有人终于支持不住，倒下去了。

　　４２岁前后是人生的中年时期，对于中年的分段，没有严格的准则，一般认为是３５～６０岁，其中：３５～４０岁是中年早期；４０～５０岁为中年中期；５０～６０岁是中年后期。“人到中年万事休”。不知道这话是否适合每一个人，但人一过４０岁，就会出现一些显著的变化：肚子开始鼓起来，人开始发福了；清晨上班不再朝气蓬勃，有点无精打彩了；对任何事都不再有很大兴趣、稍事活动很快就感到疲劳了；经常觉得头晕脑胀、有点丢三拉四了；酒量比以前小了……

　　厄年说认为男子４２岁大厄的说法，就是因为在４２岁左右，虽然工作也熟悉了，人也老成多了、孩子也不太缠身了，但社会压力大；家庭经济负担重；精神紧张；且身体各个器官，系统功能开始从最顶端走下坡路，从此以后日愈衰退。尽管这段年龄期间并不是疾病的高发时期，但某些疾病如一些癌症的死亡率却很高，体内一些“定时炸弹”，也会在此时初露端倪。

　　４２岁阶段是人生创造的高峰期，在工作和事业上都是多出成果的时期。有人统计了１５００年～１９６０年全世界１２４９名杰出的科学家和１２２８项重大科技成果获得者，发现最多人的年龄区段是在２５～４５岁，最高峰为３７岁。诺贝尔奖获得者出成果的平均年龄：化学奖为３９岁、生理学和医学奖为４１岁。

　　说４２岁人的负担重，是因为４２岁人对社会和家庭都负有比其他年龄时期更重的负担和责任，从社会来说，４２岁人年富力强，大都是部门负责人，社会的中坚力量，一般都有中高级职称，或是独挡一面的行政官员，担负着承前启后的重任，工作任务重、压力大、身体消耗大，是许多中年知识分子英年早亡的主要因素。从家庭来看，４２岁人上有老、下有小，既要照顾、瞻养父母亲，养老送终，又要照应妻子儿女，尽抚养教育的大任，家务劳动繁杂劳累。

　　　　　４２岁身体开始衰退

　　４２岁时期是人体生理的转变时期；从充满活力的青年阶段，转变为大不如前的中年，走向衰退迟钝的老年。体质由旺盛趋向衰退、精力逐渐减退、机能开始下降。

　　４２岁人普遍出现的是体型发胖、体重增加，“中年发福”是规律，原因是活动和运动量不足、热量消耗少，过剩的蛋白质、糖等物质，在体内转变成为脂肪聚积在体内，最多见的部位是腹部、臀部。体重虽然增加了，骨骼、肌肉却逐渐减弱，骨质变得疏松、肌肉变得无力。心脏收缩力也减弱，血压、血脂随年龄增加而增高，容易得冠心病、心律失常，以至心跳骤然停止，这是发生猝死的主要原因。

　　肺的扩张能力下降，出现纤维化，呼吸功能低于青年时期，所以，会觉得所能胜任的体力劳动强度也不如从前了，上楼或稍活动也觉气喘。胃液等消化液分泌量开始下降，消化和代谢能力都明显减退，这时，如果不减少进食量，不仅会更快发胖，而且容易得胃肠疾病。

　　脑力思维变慢、机械记忆能力减弱，开始和“健忘”结缘。排泄和生殖机能也减退，从此，性生活兴趣和能力开始走下坡路。

　　白发和秃顶也是生理机能减退的结果，因为毛囊深处具有制造色素的上皮细胞，头发才会有颜色。东方人的毛囊上皮细胞制造出黑色素，所以我们就有了一头黑发。４０岁后上皮细胞机能衰退，制造黑色素减少，就会出现白发。而头发的营养又与性激素的分泌有关，性激素分泌减少，头发营养不良，容易脱落，就逐渐出现秃顶。

　　　　　　４２岁人精神最紧张

　　４２岁人为什么容易精神紧张呢？造成精神紧张的原因很多，但工作、家庭、个人三方面的因素，是引起精神紧张的主要原因。

　　一个人在工作岗位上的时间，约相当于一天的三分之一（按８小时工作计）。所以，对自己的工作满意、胜任，就会心情舒畅、轻松愉快地完成工作，度过这８小时，这样，工作真正成为生活的第一需要。如果工作不满意，或不能胜任工作，那么工作就成了沉重的负担，造成精神压力。如果出现后一种情况，一定要透视自己，分析原因。常见工作不愉快的原因有：

　　１、缺乏胜任工作必要的专业知识和技能，还需要努力钻研、培训，因为熟练的专业知识和技能是做好工作的前提。　　２、从事的工作不适合自己的个性，勉强为之，“为稻梁谋”，自然会把工作当成一种负担，消极应付。

　　３、本身的生理缺陷，不适应从事的工作，这种情况很危险，容易出问题，要尽快设法更换工作。

　　４、与上下级、同事间的人事关系紧张，处于“挨整或整人”的环境之中，影响情绪，也做不好工作。融洽的人际关系是工作顺利、愉快的保证。

         ４２岁厄年重点

　　１、４２岁人工作、家庭负担重、精神压力大；

　　２、人到中年，身体开始走下坡路，精力大不如从前了；

　　３、疾病开始出现，各种隐患初露端倪；

　　４、肝癌、肝硬化等大病在这个厄年段出现多。

　　　　　二、厄年警告

　　　　　４２岁大厄元凶－－肝癌

　　肝癌是“癌中之王”。肝癌的一般病程，即患了肝癌不做任何治疗的话，只能活３～６个月，治疗以后，能活到一年的只有２０％左右。肝癌可以发生在任何年龄，但最多发的是４０～４９岁，男的比女的多。所以，肝癌是４２岁大厄的主要因素，是大厄元凶。

　　肝癌又分为原发性和继发性两种，由肝脏本身肝细胞发生的癌叫原发性肝癌，而由身体其他组织的癌肿，经血流、淋巴转移到肝癌发生的癌叫继发性肝癌，两者相比，继发性肝癌病情发展较慢、治疗效果较好，所以，一般人说的肝癌，是指原发性肝癌。

　　肝癌和其他癌症一样，发病的原因还不清楚，肝癌病人中有13的人得过慢性肝炎。有５０～９０％的人合并有肝硬化，而肝硬化的病人得肝癌的约有３０～５０％，所以乙型病毒性肝炎－－慢性肝炎－－肝硬化－－肝癌的发病关系密切。霉玉米、霉花生中的黄曲霉素以及亚硝酸盐等化学物也可致肝癌。

　　由于许多肝癌是发生在慢性肝炎、肝硬化的基础上，所以肝癌的一些表现如：肝区疼痛、食欲减退、乏力、消瘦、肝肿大就容易被忽略，但肝癌的肝区疼痛比较厉害，大多数是持续性胀痛。如果出现剧烈疼痛，不能忍受的刺痛，就更要警惕肝癌。

　　　　　中年提防肝硬化

　　肝硬化也是危害中年人的主要疾病。我国的肝硬化病人年龄在２５～５０岁为多，肝硬化起病缓慢、病程长，发病时间从数年至几十年。

　　什么是肝硬化呢？

    肝细胞由于种种原因受到损害而坏死，再生的就不是肝细胞，而是纠维细胞，肝细胞破坏增多，肝脏逐渐纠维化，变得又硬又小，这就叫肝硬化。肝脏变硬，变小以后，肝脏功能逐渐衰竭，血液不畅通，由此出现一系列症状。

　　由于肝脏的代偿能力很强，所以早期可以没有任何症状，以后慢慢地出现全身倦怠、食欲不振、恶心、怕油腻或闻到食物气味就恶心想吐，稍后的还有呕吐、腹泻、腹胀、消化不良等表现。早期皮肤黄疸较轻，容易被忽略，后期黄疸逐渐变明显，出现腹水，双脚水肿，这意味着肝细胞受到的破坏已经很严重，是病重的征兆。

　　肝硬化病人皮肤颜色失去光泽，脸色粗糙、黑色或晦暗。在手掌大小鱼际出现红斑（肝掌）; 前胸部和躯干皮肤有象蜘蛛样的红斑（蜘蛛痣），还有男性乳房变大。

　　后期的严重症状是吐血和昏迷。吐血是由于食道静脉曲张破裂，很容易引起死亡。早期肝昏迷会出现种种精神、神经症状，象记错事、认错人；白天嗜睡，夜间吵闹，直至整天昏睡，最终是昏迷不醒。肝硬化大多数病人都是肝昏迷而死亡。有４０％的肝硬化并发肝癌。

　　什么人容易得肝硬化呢？

　　第一是得过乙型病毒性肝炎，特别是转为慢性肝炎的人，所以得过乙型病毒性肝炎的人要定期检查肝功能。慢性肝炎、表面抗原阳性者，发展成为肝硬化的可能性极大，即使没有症状，也要定期检查，争取早期发现，在医生指导下进行治疗。

　　再就是长年过量饮酒的人。肝硬化与酒精之间有密切关系，据统计，长年饮酒（１５年）的人，若每天饮酒１６０克，约有８５％的人发生肝硬化；若每天饮酒８０～１６０克，约有５０％的人发生肝硬化；若每天饮酒量低于８０克，发生肝硬化的约为１０％。所以，安全的饮酒法应该是一天内不要超过８０克，一周之内要有两天不饮酒，以保证肝脏得到休息。得了肝硬化则要绝对禁酒。

　　　　　慢性肝炎早知道

　　慢性肝炎大多数是由急性乙型肝炎迁延不愈发展而来，而急性甲型肝炎一般不会演变为慢性肝炎。引起慢性肝炎的其他原因还有慢性肠道疾病，长期大量饮酒、长期服用某些药物（如阿斯匹林、异烟肼、甲基多巴等）。

　　病程至少要在半年以上才能称为慢性肝炎。慢性肝炎又分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎，前者病情较稳定，肝功能损害轻，治疗效果也比较好，而慢性活动型肝炎的表现比较重，除了有腹胀，食欲减退、疲乏无力、腻油性食物、消化不良、肝区疼痛等慢性肝炎的共同表现外，还有肝脾肿大、蜘蛛痣、肝掌等表现，肝功能损害严重的发展成为肝硬化。

　　注意慢性肝炎的早期症状，出现以下情况要警惕得了慢性肝炎，应到医院做进一步检查：

　　•腹部饱胀不适；或胀痛；

　　•食欲很差，讨厌食物的气味；

　　•怕吃油腻食物；

　　•全身疲乏无力，懒动；

　　•消化不良、腹泻、

　　•手掌发红；

　　•身上出现蜘蛛样的红点；

　　　　　不容忽视的颈椎病

　　颈椎病是由于颈椎发生退行性变、骨质增生，使颈神经根、脊椎受到刺激及压迫、产生颈肩部疼痛，或有上肢酸胀疼痛、手指麻木，病情严重的可引起肢体瘫痪，甚至影响生命。

　　颈椎病是一种常见病，多发生于４０岁以后的中老年人。

　　颈椎病按受压部位不同又分为以下三种类型：

　　神经根型：又叫痹痛型。主要症状为颈肩部疼痛，放射到双上肢，夜间较重，手指麻木，感觉减退、消失或感觉过敏，患肢无力、活动不灵，不能握拳。主要为臂丛神经根受压。

　　脊椎型：又叫瘫痪型。有不同程度的感觉、运动功能障碍，但颈部无痛麻感。上肢感觉障碍、节段性放射痛，手指麻木不灵活，持物坠地。下肢麻木发僵，步行无力、易跌倒，足底踩棉花样感觉。为脊髓受到压迫。

　　椎动脉型：又叫眩晕型。以眩晕为主，常伴有恶心、呕吐、眼发黑，站立不稳，耳鸣、骤然跌倒，也可有上肢麻木、酸胀，神经衰弱等。椎－－基底动脉受压迫，供血不足造成。

　　颈椎病是一种多因素的疾病。年龄的增长，颈椎关节逐渐老化、退变是一个主要的病因；长期低头、伏案工作；睡高枕头；颈部急性扭伤、挫伤都是引发颈椎病的原因。

　　有时一些轻度的外力，如头颈部突然扭转、闪挫、落枕、搬物时颈部突然用力等，都会使颈部平衡紊乱，诱发颈椎病。

　　上述原因作用颈椎，并不一定马上发病，可逐步积累，渐渐压迫脊髓、神经或血管，出现不同的症状。

　　　　　“痨病”＝肺结核

　　肺结核是一种慢性、传染性、消耗性疾病，在人体抵抗力低落情况下因感染结核杆菌而发病。俗称“痨病”，中医叫“肺痨”。

　　肺结核在各个年龄段都可以发生，但其轻重程度和发病特点不同。儿童、青少年多发生淋巴结核、老年人多空洞纤维性肺结核，４０岁左右的中年人发生肺结核，大多数是结核杆菌对很多抗结核药物形成耐药性，加上不懂得医学知识，治疗不及时，彻底，所以病情较重，治疗棘手。

　　民间传说肺结核是由“痨虫”引起发病的，其实引起肺结核病的是结核杆菌，通过呼吸道传染，祸根就是肺结核病人常带有结核杆菌的痰，干燥后变为尘埃飞扬、使人感染。

　　活动期的肺结核，病人觉得午后低热、疲乏无力、食欲减退、体重减轻、盗汗（睡熟后出汗，醒来汗止），这些是结核杆菌的毒性作用，称为全身毒性症状。肺结核的主要表现是咳嗽，一般为干咳或咳粘液痰，不易止咳。约有13的病人有咳血，痰中有血丝、血块、严重的整口咯血，大咯血时血块堵塞窒息，是肺结核病人的主要死亡原因。

　　　　　吞咽困难要防食管癌

　　食管癌是国内常见的癌肿，多发生于４０岁以后，男性多于女性，具有地区性发病，在我国以北方为多。和其他癌症一样，食管癌的发病原因仍不明了，目前只知道与某些地区的生活习惯、地理自然环境等因素有关。比如：长期进食粗糙、坚硬、过热食物；浓茶、辣椒等刺激性食物；饮酒、吸烟等。亚硝胺已被公认为是一种致癌物质，腌菜、泡菜等食物含亚硝胺类化合物多、长期食用易发食管癌。

　　食管癌引起食管变硬，早期信号是吞咽粗食时觉胸骨后烧灼感、刺痛，如果中年人，特别是４０多岁的男性，出现不明原因的进食后胸骨后烧灼、刺痛，或其他不适，反复发作，应尽快到医院做检查，以免耽误治疗。

　　病情发展，就会出现食管癌的典型症状：进行性吞咽困难。开始时是吞咽固体食物觉食物在胸骨后停滞，或胸骨后异物感，逐渐加重为吞咽困难，最后对流质食物也吞咽困难。还有食管反流，吐出胃中食物，酸臭的隔日或隔餐食物，有时食物中带血。因为吞咽困难和癌症的消耗，晚期食管癌出现营养不良、极度消瘦（恶病质）。

　　食管癌的早期发现十分重要，直接影响治疗的效果和生存时间，所以一出现吞咽时胸骨后烧灼不适感觉时，就要到医院检查。但是也要注意与其他疾病鉴别，比如癔病的癔球，就是感觉到咽部有异物感，吞不下，吐不出，但癔球的异物感并不只发生于吞咽食物时，在平时也有感觉，而且到医院检查没有异常的发现。出现吞咽困难、食管反流时，又要与反流性食管炎、食管贲门失弛缓症等疾病相区别，但这些病都可以通过胃肠钡餐、纤维胃镜检查和食管癌鉴别开来。

　　　　　慢性疲劳综合征

　　爱滋病的出现，引起了人们的足够警惕和恐慌，世界各国都纷纷采取相应的防范措施，但另一种和爱滋病同样可怕的疾病，人们却所知甚少，这就是近来国外许多医学刊物报道甚多的慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳综合征多发生于３０－５０岁的青壮年，而且脑力劳动者和执着于事业的白领阶层占大多数，是事业成功者的大敌。

　　慢性疲劳综合征的危险就在于目前尚不明了的发病原因和难以忍受的身心痛苦。仅美国就有５００万人患慢性疲劳综合征，可以说，中国也存在不少。

　　与慢性疲劳综合征有关的发病因素有：

　　９７％的病人曾有精神刺激；在发病之前已经有不良的状态；环境因素如磁场、气候、日光等地域性因素；还有人认为慢性疲劳综合征与病毒有关。

　　那么，慢性疲劳综合征到底有什么表现呢？

　　•莫明其妙的慢性疲劳，长期精神不振，无法工作以至影响正常的生活。这种身体上的痛苦，呈连续和持久，就是休息和睡眠都无法解脱，而且很难诉说出具体的痛苦和部位。

　　•诸多症状中，以神经系统方面的病态及各脏器的功能性病变为多，绝少有器官的器质性病变，所以临床检查很少阳性出现，确诊很困难。

　　•免疫力低下，常常感冒，低热。

　　•情绪变化复杂，敏感，难以自持，控制。

　　•各种治疗效果不佳。

　　　　　三、厄年忠告

　　　　　要早做准备，不要过于自信　

　　到了４０岁左右，应该为长寿而早做准备，以迎接将到来的老年期，千万不要过于自信，尤其是以往身体健壮的人，因为４２岁的你，已经不是从前的你了。

　　有位朋友，年富力强，正当中年，以往身体健康，从来不与医院打交道，有次偶然发觉视力模糊，到医院检查血糖高、诊为糖尿病，被强迫住院，进一步检查，发现有活动性肝炎，已是慢性，病情好转出院后三月，一次肝区剧痛，再到医院检查，发现肝脏肿块，后确诊为肝癌，已是时日不久了。此时方悟：原来人是那么脆弱。难过４２大厄！

　　现在的生活水平提高得很快，不少家庭有了彩电、音响、家庭电脑，但却很少家庭备有体温计、血压计。很多人藏书千万册，却偏偏没有一本家庭医学书。高朋满座的人，又何妨结交一二位医生呢？

　　自己的身体本来应该自己最清楚，但自己不了解自己身体的人却大有人在。发现自己的身体出现异常而又放任不管、最终导致无可挽回的后果，这才是最令人遗憾的。

　　身体的某些细微变化，也许是严重疾病的先兆，但也不可能天天跑医院。那么什么情况需要马上找医生看？家庭医学书可以帮助你做出判断。最近已经出版了许多通俗易懂、质量很高的这一类书，如果能够身边放上一二本、抽空浏览一番，丰富自己的医学知识或针对自己或家人的需要、寻求答案、都是十分必要的。如果书仍然不能解答你的问题，那就要咨询一下你的医生朋友了。

　　•备一、二本通俗易懂且质量不错的家庭医学书。

　　•体温计、血压计、家常药物要齐备。

　　•找一个谈得来、信得过、经验丰富的医生朋友，有事咨询。

　　•每月自我检查一次。自己的身体要自己保护。

　　•定期到医院看医生，全面检查一次。防患未然、免罹重疾。

　　　　　改变有害的生活习惯

　　有脚不想走路，即使很近的地方也要乘车去，骑自行车也嫌累，上一、二层楼也要乘电梯，双脚失去了作用。

　　有个身体健壮的青年，在床上静卧１２０天，结果体力和脑力都减退，新陈代谢降低，血液循环减慢，肌肉松弛、胃肠蠕动和消化吸收功能减弱，呼吸变浅，出现了生理衰退，这就是“用进废退”的例子。法国有个著名的医学家说过“运动，就其作用来说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”但是，过于剧烈的运动对身体同样有害，许多运动员的寿命比普通人要短，长寿之道是适当的运动。　　

   “日出而作，日入而息”，这是人类顺应大自然的生活规律，但许多人总是熬夜成习，然后嘴上不停地叫“太累了！”熬夜必然会造成第二天睡懒觉，工作效率下降、疲倦，只能把工作留到晚上“开夜车”，如此恶性循环，自然是自己折磨自己。打断熬夜恶性循环的妙法就是定时作息、早睡早起。

　　肥胖的问题，越来越受到人们的重视，我们知道肥胖会引起高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化等等。肥胖问题在国外更为突出，有因为肥胖而影响就业、升级的，除健康原因外，似乎还给人一种感觉：连自己体重都控制不了的人，还能指望他出色工作吗？饮食要与年龄相适应，中年以后要控制体重、注意减肥，“裤带孔向外增加一个，寿命就会缩短一年”。“有钱难买老来瘦”的说法是有一定道理的。其实，节制饮食的关健是持之以恒。

　　长期大量喝烈性酒，有害身体，会引起胃炎、胃溃疡，加重慢性支气管炎，还会引起酒精性肝硬化，诱发中风、心绞痛。适量的饮酒，有助于血液循环，对身体有好处。但不能天天饮酒。

　　吸烟有百害而无一益，应该无条件地戒烟，越早越好。吸烟引起的疾病数不胜数：慢支炎、肺气肿、胃炎、咽炎、肺癌、心肌梗塞、心绞痛、高血压、胃溃疡、流产、生畸形儿、不孕等。吸入别人吐出的烟雾和吸烟同样有害，所以不要靠近正在吸烟的人。

　　茶有兴奋、利尿、强心、助消化的作用，可以说是“上清头脑、中消食滞、下通二便”。所以喝茶对身体有益，但应喝淡茶，现冲现喝，不喝过夜茶，睡觉前和空腹时不喝茶，不用茶水服药。

　　•每天要有一小时的适当运动。

　　•不熬夜、定时作息、早睡早起。

　　•节制饮食、控制体重，多吃蔬菜、水果。

　　•常喝淡茶，少量饮酒，戒烟。

　　　　　家庭关系要协调

　　４２岁人上有父母、中有爱人、下有子女，处理好这几方面的关系，才能保持心理和身体健康。“４０不惑”。一方面说明４０岁左右的人已经成熟，做事稳重。另一方面也说明４０岁人在家庭中地位最重要，是全家的中流砥柱，不能出现“惑”，否则，就会严重影响家庭正常生活，给自己和全家带来灾难性的打击。

　　处理好与父母的关系是生活中不容易解决的问题。老年人自尊心强，喜欢怀旧，即使在家庭中已经不是处于主导地位了，但心理上仍然不甘心受领导，喜欢发表一些权威性意见，有些意见也许是错误的，但仍固执已见。老年人最怕孤独，特别是退休以后，自认为被社会遗弃，更容易与社会家庭疏远，有的老人出现“返童”现象，做事象小孩。经济负担问题、婆媳关系问题，都是中年人所要面对的难题。中年人一定要正确对待老人的缺点。要能容忍老人的唠叨，不要把老人看作累赘，尽量多抽空陪伴老人，在合理范围内设法满足老人的要求，在家庭中养成尊敬老人的传统，这也是为自己的未来做准备。

　　人到中年，如何继续维持爱情、解决好新出现的夫妻矛盾是重要的一关。“中年丧偶”是人生的一大悲剧，如果此时出现婚变，其结果无异于“中年丧偶”。

　　教育好子女，是４２岁人的又一个重要职责。早期的智力教育，要用启迪式，而忌用填鸭式，促进观察力、记忆力和想象力的全面发展。对于青年高考、择业、恋爱阶段、更要关心、帮助、积极引导。总之，对子女的教育既不能封建式的严厉，也不能溺爱、放纵。以下是我国一位著名教育家教育子女的“六不要”原则，可供参照：不要太关心、不要太亲近、不要给子女一切他想要的东西、不要滥用奖励、不要过于夸奖、不要完全代替子女。

　　•要尊敬父母，不要把父母看做累赘，多抽空陪陪父母。

　　•要能容忍爱人的缺点，合理按排家庭经济、家务、防止婚变。

　　•教育子女“六不要”原则。

　　　　　注意癌症的早期信号

　　癌症，是４２岁大厄的主要因素，许多癌症都会在这个年龄段出现早期信号。

　　下面是癌症的１５大早期信号：

　　１、异常肿块

　　身体的浅表部位出现一些结节、肿块，可能很常见，不一定是癌症。比如皮肤外伤愈后的“疤”或者化脓性感染引起的又红又肿的肿块等。但如果出现了只痛不痒或不痛不痒且逐渐增大的肿块就值得注意。特别是在颈部、乳房、腹部等处的肿块，应警惕有可能是癌症。

　　２、溃疡不愈

　　在皮肤或粘膜上，出现了经久不愈的溃疡，有出血、结痂、白膜覆盖，应高度警惕是否恶性溃疡，因为癌性溃疡的共同特点是长期不愈合。如唇癌，为口唇有白膜覆盖的溃疡，白膜剥去后容易出血。口腔癌，为口腔粘膜、舌尖部或舌部的慢性不愈溃疡。皮肤癌，为皮肤表面经久不愈的慢性溃疡。

　　３、痰中有血、呛咳

　　无明显原因的持续性呛咳，经消炎、止咳化痰等治疗后仍不好转，甚至痰中带血丝或血块，持续不断、有的发热、胸部隐痛、应警惕肺癌。

　　４、食滞胸闷

　　吃饭时有梗阻，停滞不适感或胸骨后闷痛，经治不愈，逐渐进行性加重者，有患食管癌的可能。

　　５、食欲减退，小腹胀闷

　　出现无明显原因食欲减退，饮食嗜好改变，尤其厌恶肉食，同时感上腹闷胀、嘈杂，进食后加重，并逐渐消瘦、贫血等，应注意出现胃及消化道的癌症。

　　６、大便习惯改变、出血

　　无明显原因（除痔、肛裂等）的大便出血或变细、变形，排便习惯改变，应引起注意。结肠癌、直肠癌的癌肿溃烂坏死、脓血附着在大便表面，常被误认为肠炎或菌痢。又因肿块占据肠腔使大便变形，有时大便可见明显凹痕。癌肿刺激肠壁，常产生便意，使排便次数增多，改变了原来的大便习惯。这些都是自己容易观察到的、可以早期发现。

　　７、无痛血尿、排尿不畅

　　当小便发现出血、尤其是４５岁以上男性出现无痛性血尿时，应注意膀胱癌和肾癌。老年人出现进行性别排尿不畅应及时检查有无前列腺肥大及前列腺癌。

　　８、鼻塞、鼻血、声嘶头痛

　　成年人经常单侧鼻塞、鼻涕带血，尤其吸缩后从口中吐出的鼻涕中有血，更应重视。在无感冒的情况下，声音嘶哑，可能是肿瘤压迫喉部神经引起，应及时到医院耳鼻喉科（五官科）检查鼻咽、声带。

　　９、痣、疣突然增大

　　特别是足底、足趾等部位，经常摩擦的部位多年的黑痣、色素斑或疣，短期内突然发生形态或色泽改变，体积增大、有癌变的可能。

　　１０、白带增多，异常阴道出血

　　中年以上妇女，尤其是绝经前后妇女，突然出现白带增多，或带有血性分泌物，或有不规则阴道出血，或间歇性见红，应防女性生殖器官癌症。

　　１１、乳房内肿块或乳头排出血性液

　　乳房内肿块是乳癌的主要症状，大部分由自己在洗澡等无意时发现。无痛、质硬、边界不规则，可推动或不动。癌肿侵犯肌腱、皮肤，皮肤上出现酒窝（乳头处）、橘皮现象。

　　１２、肝区痛及慢性肝炎反复发作

　　肝区持续胀痛、或剧烈刺痛，食欲下降，乏力，慢性肝炎反复发作，肝增大，可能是肝癌，要特别注意。

　　１３、头痛逐渐严重，伴呕吐及视物障碍

　　脑肿瘤引起颅内压增高，开始间歇发作头痛，以后日渐加重，次数增多。有时伴有突发性喷射性呕吐，视物障碍。

　　１４、发热、贫血、出血

　　白血病（血癌）主要症状是发热、贫血、出血（常于齿龈）。

　　１５、不明原因体重减轻

　　胃、肝等消化系统癌易导致消化力降低，出现体重减轻、消瘦、乏力现象，中年男子出现这种情况更应提高警惕。

　　•出现以上情况，立即到医院做有关检查，如不是癌症，仍要定时（三个月）复查。

　　•４２岁人每年全面体检一次。

　　　　　防癌１２条

　　１、不要偏食

　　癌是由正常细胞发生突然变异而产生的，食物中既含有引起这种突然变异的物质，也含有能够抑制突然变异的物质。因此，不要偏食以摄取平衡的营养，那么，引起突然变异的物质和抑制突然变异的物质才能保持动态平衡，相互作用，使细胞避免发生突然变异。

　　２、不要嗜食同一种食物

　　许多食品，象蕨菜等就含有微量的致癌物质，吃少量问题不大，但如果长期嗜好这些食物，天长日久积少成多，当致癌物质的总量超过一定限度时就会发生癌变。

　　３、饮食不要过量

　　有人曾把老鼠分成两组进行实验，一组想吃多少吃多少，另一组是把食物控制在百分之六十，实验结果表明，控制食物量的那组老鼠发癌率低。

　　４、不要饮酒过度

　　适量的酒能增进食欲，有利于防止动脉硬化，若大量饮酒会损害食道、胃粘膜、肝脏。大量饮酒的人，食道癌、胃癌、肝癌的发病率高。

　　５、戒烟

　　香烟里含有焦油、亚硝基化合物，尼古丁等致癌物质，吸烟者患喉癌、口腔癌、肺癌的比率高。吸烟的危害不仅是吸烟者，还涉及周围的人，对不吸烟而得肺癌死亡的妇女进行调查发现，很多人的丈夫是吸烟者。

　　６、摄取适量的维生素Ａ、Ｃ、Ｅ和更多的纤维素

　　维生素Ａ、Ｃ、Ｅ对各种癌症有预防作用；维生素Ａ能使处于癌前状态的细胞恢复到正常状态；维生素Ｃ能抑制致癌物质亚硝胺；维生素Ｅ有还原作用，可抗癌。纤维素可增加便量，促进肠道蠕动，使大便在肠道停留的时间缩短，减少患大肠癌和直肠癌的危险性。薯类、粗粮、绿黄色蔬菜中含维生素Ａ、Ｃ、Ｅ和纤维素多。

　　７、不要吃太咸和过热的食物

　　吃过咸食物的人胃癌发病率高；喜欢吃过热食物的人，食道癌、胃癌的发病率高。

　　８、不要吃烤焦的食物

　　蛋白质、淀粉、鱼、鸡等烤焦后都可以产生致癌物质。

　　９、不要吃发霉的食物

　　发霉的食物中含有各种各样的致癌物质，发霉的花生含有黄曲霉素，是致肝癌的物质。

　　１０、不要过度照射日光

　　太阳光中的紫外线是很强的致癌物质之一，紫外线照射过多，皮肤癌的发病率高，晒太阳要适度。日光浴热应该降温。

　　１１、不要过度劳累

　　过度疲劳可以引起多余的细胞分裂，癌症则是在多余细胞分裂的情况下发生。过度劳累也使身体的抵抗力下降，抑制细胞癌变的能力减弱，细胞就容易发生癌变。

　　１２、保持身体清洁

　　男性阴茎包皮和龟头之间积有的污垢是引发阴茎癌和子宫颈癌的原因，所以要经常冲洗，保持清洁。

　　　　　警惕肝癌

　　肝脏是身体的第一大消化腺体，血管多、血流大、功能复杂，所以肝癌发展快，病情重，如果早期发现，在５厘米以下的，可以做手术切除，约７０％的人可以活１年，３０％的人可以活５年。但５厘米以下的肿瘤一般都没有什么表现，症状不明显，所以，早期诊断、早期发现不容易。到了晚期，合并肝硬化、有转移，不能做手术的，可以进行插管治疗、化学抗癌药物和中草药治疗，可望延长生命１年，或更久。

　　目前，治疗肝癌的方法效果不理想，对付肝癌应着眼于预防和早期发现，预防方面要消除诱发肝癌的因素，避免食用霉花生、霉玉米及没有去除黄曲霉素的花生油，避免食用含亚硝胺类物质高的食物，如腌菜、咸鱼等。慢性乙肝、特别是表面抗原阳性者，发肝癌的危险性比其他人高４０倍，所以慢性肝炎和肝硬化病人要定时检查甲胎蛋白和Ｂ超，甲胎蛋白诊断肝癌的正确率在９０％以上，特别对早期发现有帮助，而Ｂ超对５厘米以上的肝癌阳性率为９６％，对于小于５厘米者，阳性率约为５６％。

　　有以下情况的人要提高警惕

　　•慢性肝炎、特别是表面抗原阳性；

　　•长期饮酒，有肝硬化表现；

　　•长期吃腌菜、霉花生、霉玉米；

　　•肝区胀痛，突然刺痛或剧痛。

　　　　　怎样对付肝硬化？

　　治疗肝硬化没有什么特效药物，可以服用维生素Ｃ、维生素Ｂ类、肝泰乐等，出现水肿、腹水、腹痛要到医院治疗。因为药物和酒精一样，会增加肝脏负担，所以不要过多用药，尤其不要滥用药物。

　　休息和避免疲劳对肝硬化的康复很重要，要消除紧张和恐惧心理，保持身心愉快，动静结合，病情稳定者，可参加一般的工作，病情重的要全休。饮食要美味新鲜，禁酒和粗糙食物，蔬菜含纤维多，也不宜多吃。最好能食用能改善肝脏的营养状况、含有优质蛋白质、平衡性好的食物，不要吃过于油腻的食物。要注意控制体重，不要使肝脏中的脂肪过剩，不要使体重超过标准体重１０％。

　　健康人出现了以下症状要警惕肝硬化，需请医生检查：

　　•食欲不振，讨厌油腻的气味；

　　•饮酒无味，第二日酒劲犹在；

　　•身体疲乏发懒，腹部饱胀不适；

　　•食后恶心、时有呕吐；

　　•常写错字或掉字，提笔忘字；

　　•性欲减退；

　　•眼睛和皮肤发黄；

　　•手掌发红；

　　•男性乳房增大；

　　•右上腹部隐痛。

　　　　　得了慢性肝炎怎么办？

　　慢性肝炎的治疗第一是休息、其次是营养，最后才是药物。

　　休息怎样才算适度呢？

　　一般以不感到疲劳，不加重症状为适度，不能以自我感觉为标准，通常散散步、打打太极拳、少量的家务、轻微的文体活动、看看书报还是可以的，但绝不能过度操持家务、出外旅游、剧烈运动和整天看小说、电视，过度用脑也要避免。还要注意不要过于激动和忧虑。

　　国外慢性肝炎饮食提倡高糖、低脂肪，我国以米、面为主食，本身就是高糖、低脂肪，所以不要过于限制脂肪，不必要额外地吃大量的糖果。过多的糖摄入，会使人发胖、造成脂肪肝、糖尿病，加重病情。在糖、脂肪、蛋白质三大要素中，慢性肝炎最需要补充的是蛋白质，不妨多吃豆类制品、鸡蛋、鱼，以及鸡、牛肉、瘦猪肉和牛奶等，以便摄入足够的蛋白质、用来修复肝细胞和维持血桨白蛋白水平，有肝昏迷预兆的病人，则不能吃高蛋白食物，以免诱发肝昏迷。维生素Ｂ、维生素Ｃ对于修复肝脏、减轻毒素都有帮助，可以多吃新鲜蔬菜、水果。

　　肝脏是人体内的化工厂，许多药物、包括酒精，都是通过肝脏代谢后，才排出体外的，吃药，会增加肝脏的额外负担，使肝功能减退。所以，不要自己随便买药吃，更不要道听途说，弄一大堆所谓“特效药”来吃。目前已经肯定维生素Ｃ和维生素Ｂ类对肝细胞的修复有帮助，而且基本没有副作用，可以按医嘱常服。慢性肝炎严禁饮酒，最好是滴酒不沾，包括药酒、啤酒、香槟酒。表面抗原阳性的慢性肝炎有传染性，要注意隔离，采用“分食制”。

　　　　　颈椎病的防护

　　1、药物：作为对症和辅助治疗，使用维生素类，谷维素及止痛药物，活血化瘀，舒筋活络的中药。

　　2、推拿、理疗康复 用揉、掐、拔、拿、推、指按、侧掌指捶等推拿手法。针炙、理疗等，具有减轻症状的作用。

　　3、医疗保健体操：颈椎病是慢性病，常迁延不愈数年、数十年，介绍一套具有预防和治疗各型颈椎病的医疗体操：

　　第一节，左右运动：头部向左，右各侧屈颈４次为一拍，共４拍，要求耳部尽量靠近肩部，力量宜和缓。

　　第二节，前后运动：头部前屈后伸各４次，为一拍，共４拍。要求前屈时下颌尽量贴胸，后伸时枕部尽力靠背。力量和缓适中。

　　第三节，旋转运动：头部由左肩、后方、右肩、前方旋转一次，然后由右肩、后方、左肩、前方旋转一次。各一次为一拍，共４拍。要求动作均匀，力量适中。

　　　第四节，抬肩运动：先抬左肩４次，后抬右肩４次，为一拍，然后双肩同时上抬８次，为一拍，共４拍。

　　4、牵引、手术：牵引可以增大椎体间的间隙、缓解对脊髓、神经血管的压迫，减轻症状。病情严重的要手术解除压迫。

　　防治颈椎病要点

　　•积极进行颈肩功锻练：保护颈部生理功能、增强其稳固性、减慢退变进展，分后仰、前伸、回头、摇头，但用力要均匀和缓，否则结果会适得其反。

　　•枕头高度要合理：选用柔软的平枕，睡前把靠枕部拍高一些，使之符合颈部的生理弯曲，使颈部自然贴在枕上。

　　•避免持续伏案低头工作：打字工、刺绣工、检测工、绘图员、知识分子等，连续伏案１小时左右应活动一下，做颈肩功锻练或保健体操。

　　•积极治疗颈部损伤、疾病：颈部扭伤、脱位、先天性斜颈、颈椎结核等，都是诱发颈椎病的隐患，要积极治疗。

　　　　　肺结核不难对付

　　肺结核的治疗并不困难，目前有许多治疗肺结核的有效药物，如利福平、雷米封、链霉素等，治疗得当，完全可以痊愈，治疗效果不好，主要是没有规范治疗,药物或疗程不足。

　　抗结核药物需要联合用药，利福平、雷米封、链霉素三种杀菌药至少要有两种，而且疗程要足，一般要半年到一年，才能彻底杀灭结核杆菌，如果疗程不足，就达不到治疗效果，而且，细菌容易产生耐药性，给以后的治疗带不困难。所以，肺结核病人一定要遵照医嘱，全程、全量完成抗结核治疗，切不可因症状好转而擅自停药、或减药中断疗程。

　　肺结核是一种慢性病，又是一种“富贵病”，大多数病人不能住院，要在家里治疗，所以，生活调养很重要。

　　由于肺结核是一种消耗性疾病，需要补充较多的营养，日常饮食应以高热量、高蛋白、高维生素为主，如：牛奶、麦乳精、豆浆、鸡蛋、豆腐等豆制品、瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、水果等，还可以配合药物治疗，应用一些有治疗作用的药膳，如：冬虫夏草炖鸭子、银耳冰糖鸽蛋汤等。

　　肺结核病为肺阴受损，而劳累、熬夜最伤阴，所以要严格作息时间，保证休息，早睡早起，禁止熬夜。白天进行一些轻松的娱乐活动：打太极拳、散步、看书、听音乐、看电视，但不要做剧烈活动。活动期要休息，活动期过后可逐渐干些轻活，直至恢复上班。

　　　　　食管癌要注重饮食调理

　　食管癌的根治是手术治疗。发现食管癌如果不进行治疗，一般在一年内死亡。根治手术后９０％以上的病人可以活到５年，手术后再采用放射治疗，化学治疗以及中草药等综合治疗，则生存的时间能够进一步延长到８年、１０年甚至几十年。但这些治疗都要在医师的指导下进行。

　　食管癌的病人对饮食要求很高，要选用营养丰富、容易咽下的流质或半流质，如：蜂王浆、牛奶、豆浆、蛋糕、新鲜水果或果汁、菜泥（木耳、紫菜、苦瓜、油菜等含纤维少的青菜做成菜泥）。一定要严格按照医嘱选择饮食，不能因久吃流质、半流质生腻而贪食。如进食大块肉或难咀嚼、含纤维素多的食物，会在癌变狭窄处或手术吻合口造成堵塞、出血，如果真出现这种情况，就要紧急送医院，在内窥镜下取物、止血。所以，要避免进食时发生意外、要将肉、菜、水果等用绞肉机绞成肉泥、菜泥、果汁等进食。

　　此外，还要戒烟、戒酒，不吃或少吃过酸、过咸、过辣的刺激性食物，不吃发酵、霉变食物。多吃果汁、饮料、矿泉水。养阴生血中药，如：生地、熟地、麦冬、石斛、白菜根等可以减轻放疗、化疗的副作用。